Каждый человек сталкивается с ежедневным давлением на работе, в обществе, стресс регулярно, планомерно давит на нас. И с каждым днем тревога, страх за будущее, свою жизнь или жизнь близких становится все больше и чувствуется все острее. Как же выйти из этого замкнутого круга и перестать быть заложником обстоятельств?
Об этом поговорим на 7 терапевтических занятиях в парадигме телесной терапии.
В нашем безопасном кругу, в благоприятной атмосфера, каждый участник сможет сохранно проявлять себя, а обратная связь дается безопасно и эффективно, чтобы каждый участник группы мог увидеть свои непродуктивные паттерны взаимодействия, слабые стороны своего Я, осознать неплодотворные и недействительные установки и стереотипы, смог найти пути для их коррекции. Все это в условиях искреннего принятия и доброжелательности.
Цель нашей группы- формирование навыков управления стрессом, повышения устойчивости и снижения тревоги. Что бы вы смогли прочувствовать свою силу и энергию, и выдерживать те ситуации что случаются в вашей жизни. Это будет полезно родителям, учителям, воспитателям, тем, кто занимает ответственные должности и каждый день проводит в тревоге.
Программа проведения занятия групповой телесной терапии.
Время проведения 2 часа.
На этих занятиях в благоприятной атмосфера, каждый участник сможет сохранно проявлять себя, а обратная связь дается безопасно и эффективно, чтобы каждый участник группы мог увидеть свои непродуктивные паттерны взаимодействия, слабые стороны своего Я, осознать неплодотворные и недействительные установки и стереотипы, и найти пути для их коррекции. Все это в условиях искреннего принятия, терпимости и доброжелательности.
Цель нашей группы- повышение психологической устойчивости, получение новых эффективных навыков во время стресса, снижение тревожности. Что бы человек мог свободно взаимодействовать с пугающими и волнующими событиями, не теряя своей устойчивости и возможности действий. Это будет полезно родителям, учителям, воспитателям, тем, кто работает на ответственных должностях и несет много ответственности, а так же всем, кто склонен к тревоге.
Структура занятия:
- Приветствие, введение в контекст группового процесса. Настройка и проверка безопасности: заземление, Центрирование, Границы.
- Дыхание и растяжки
- Оптимизация общего тонуса тела
- Оптимизация тонуса тела по локальным сегментам
- Интеграция. Ритмировние
- Рефлексия.
Занятия по темам:
Занятие 1. Знакомство с группой. Установление группового контакта и групповой динамики. Определение правил и границ группы. Вводные упражнения.
Занятие 2. Понятие о «Заземлении», «Центрировании», «Границ».
Занятие 3. Практика заземления.
Занятие 4. Динамические зарядки для работы со стрессом.
Занятие 5. Формирование оптимальной саморегуляции, повышение стрессоустойчивости. Практики для профилактики выгорания.
Занятие 6. Правила отдыха и расслабления.
Занятие 7. Подведение итогов. Ответы на вопросы, актуальные планы на будущее..
Занятия ведет: Сергей Волков
Клинический психолог, кризисный психолог, телесно-ориентированный терапевт, автор и ведущий групповых программ, бизнес-тренер, участник международных конференций, член международной ассоциации сексологов.
Старт 15 мая 2024 г
Время проведения 2 часа
Стоимость 2000 рублей/занятие